Fa uns anys, a la nostra escola, vam incorporar el ioga com a part del nostre programa educatiu en l’etapa d’educació infantil. La pràctica de ioga en l’educació fomenta el creixement integral i saludable dels infants des de les 4 dimensions de la persona: el cos, la ment, el cor i l’ànima.

És una activitat que millora tant el seu benestar físic com emocional. Aquesta pràctica, a través de tècniques de respiració, postures i relaxació, ajuda els/les nostres alumnes/as a concentrar-se millor i a conèixer i gestionar les seves emocions.

El ioga no només contribueix a una millor convivència a l’aula, sinó que també fomenta l’autoestima i la confiança dels nostres infants. Mitjançant exercicis senzills i dinàmics, els nens i nenes aprenen a conèixer millor el seu cos i la seva ment.  

A més a més, aquesta activitat fomenta valors com la paciència, la perseverança i el respecte pels altres, ajudant a crear un ambient més harmoniós al nostre centre. Amb una metodologia lúdica i adaptada a cada edat, el ioga s’ha convertit en una eina valuosa pel desenvolupament integral dels nostres alumnes, promovent un estil de vida saludable des de la infància.

A l’Educació Infantil, els/les alumnes gaudeixen d’una sessió d’aquesta bona pràctica de manera setmanal. A través del joc i moviment, les asanes (postures), la respiració i la meditació, milloren la consciència corporal i la postura, la concentració i calmen el seu món interior. 

A l’inici, es crea un ritual de benvinguda per ser conscients del moment present i escoltar-se a un/a mateix/a, a través de la respiració i cançons. De manera que aprenen a controlar la seva respiració, aspectes fonamentals per afavorir la calma, la concentració en les tasques escolars i en la seva vida. 

Seguidament, s’escalfa i s’allibera el cos amb exercicis de moviment i expressió corporal. A continuació, es practiquen les asanes o postures de ioga, mitjançant “iogui contes” que descobreixen diverses aventures, al mateix temps que s’estira el cos, es desenvolupa la força i l’equilibri. Finalment, s’acaba amb una relaxació general, a través d’una visualització o meditació.

Els i les alumnes gaudeixen dels beneficis del ioga alhora que aprenen jugant, amb un objectiu que fomenta el seu desenvolupament emocional, la seva salut, a més de la recerca de la interioritat per tal de construir un món més pacífic que parteixi de la pau interior d’un infant.

El ioga és com la música. El ritme del cos, la melodia de la ment i l’harmonia de l’ànima creen la simfonia de la vida. B.K.S. IYENGAR