El ioga és com la música. El ritme del cos, la melodia de la ment i l’harmonia de l’ànima creen la simfonia de la vida. B.K.S. IYENGAR

La pràctica de ioga en l’educació fomenta el creixement integral i saludable dels infants des de les 4 dimensions de la persona: el cos, la ment, el cor i l’ànima.

Pel que fa al cos, es desenvolupen els músculs motors, es millora la postura, es flexibilitzen les articulacions i músculs, s’estimula la respiració i circulació de la sang, s’afinen els sentits, es millora l’equilibri i la lateralitat, millora la coordinació i el ritme, afavoreix la relaxació i el descans, alhora que augmenta l’energia; en general, es produeix una millora de la salut global.

Quant a l’àmbit psíquic, calma i relaxa la ment, desenvolupa l’atenció, la memòria i l’agilitat mental, afavoreix la concentració, la imaginació i la creativitat, millora la capacitat de raonament, ajuda a obrir la consciència, redueix l’ansietat i proporciona benestar interior.

En el pla emocional, millora l’autoestima i autoconfiança, harmonitza el cos i la ment, afavoreix l’acceptació dels altres, proporciona eines d’autogestió emocional, energia i entusiasme, desenvolupa l’obertura als/les altres, la cohesió de grup i la socialització, i treballa els valors. [García Debesa, D. (2011), Ioga i Educació, un aprenentatge per a la vida, Barcelona, Publicacions de l’Abadia de Montserrat.]

A l’Educació Infantil, els/les alumnes gaudeixen d’una sessió d’aquesta bona pràctica de manera setmanal. A través del joc i moviment, les asanes (postures), la respiració i la meditació, milloren la consciència corporal i la postura, la concentració i calmen el seu món interior. 

A l’inici, es crea un ritual de benvinguda per ser conscients del moment present i escoltar-se a un/a mateix, a través de la respiració i cançons. Seguidament, s’escalfa i s’allibera el cos amb exercicis de moviment i expressió corporal. A continuació, es practiques les asanes o postures de ioga, mitjançant “iogui contes” que descobreixen diverses aventures, al mateix temps que s’estira el cos, es desenvolupa la força i l’equilibri. Finalment, s’acaba amb una relaxació general, a través d’una visualització o meditació.

Els i les alumnes gaudeixen dels beneficis del ioga alhora que aprenen jugant, amb un objectiu que fomenta el seu desenvolupament emocional, la seva salut, a més de la recerca de la interioritat per tal de construir un món més pacífic que parteixi de la pau interior d’un infant.

Aquest seria un petit resum del que fem: